糖尿病人能吃什么生果 糖尿病人怎么巧吃甘旨生果？

陆基宗

张先生食欲好，能吃精干，体重超支，五年前就是糖尿病患者了。现在每天服药，血糖操控得根本安稳，可是他有点管不住嘴，喜爱吃生果，有的时分吃多了，血糖就上来了……那么，糖尿患者终究能不能吃生果？应该怎样吃蔬菜和生果呢？

糖尿患者能不能吃生果？

糖尿病被称为“富贵病”，也称“现代生活方式病”。现在没有彻底治愈的办法，患病就是终身的。只需操控的好，并不影响寿数。对轻度、中度患者来说，在药物疗法的一起，饮食疗法（有目的地挑选饮食、操控饮食）有着其他疗法无与伦比的长处。

饮食疗法的主旨是，归纳衡量患者各方面的状况和养分需要量，制订出一整套合理的治療计划，在满意人体各方面活动的前提下，尽可能削减不必要的养分摄入，以减轻胰岛的担负，有利于药物操控血糖，并使患者能从事正常活动，保持正常体重，增强对各种感染的抵抗力。

夏秋是一年四季中瓜果蔬菜上市最多的时节。新鲜的瓜果蔬菜不光养分丰厚，口感鲜美，并且其中有许多种类有益于糖尿病患者的恢复。但一般生果富含糖分，这就使不少糖尿患者对它们望而生畏，徒失养分和甘旨，使人怅惘。

糖尿患者怎么巧吃蔬菜和生果？

首要应该必定：糖尿患者不该根绝生果，特别是既享甘旨，又可辅佐医治的某些生果。有位医药界老前辈说过：糖尿患者不存在“什么东西必定能吃，什么东西必定不能吃”的理念，而是怎样处理“吃了富含糖分的生果，怎么削减主食”这个问题。下面就简略说说糖尿病患者怎样吃蔬菜和生果。

1、南瓜：含有很多的纤维素，有下降血糖、促进胃肠道活动和止便秘等多种效果。南瓜还能促进人体胰岛素的排泄，可改进糖代谢，有利于下降血糖。南瓜还可瘦身，降血脂。总归，南瓜抗糖尿病的效果是必定的，我国早在上世纪80年代就已研制出可供药用的南瓜粉，并供出口。夏日常食煮熟的南瓜，也有助于降血糖。

2、苦瓜：含糖量极低，且含有一种“类胰岛素”成分，经研讨证明有显着的降血糖效果。中医以为苦瓜有清暑解热、明目解毒之成效，常食用可显着降血糖。鲜苦瓜煎服，还可治烦热口渴。但苦瓜不能多吃，脾胃虚寒者更应忌食，过量食用后会引起吐泻腹痛。

3、洋葱：富含蛋白质、多种矿物质和维生素类，其养分效果和抗心血管病效果是早已必定了的。近年又发现，洋葱含硫醇、硫化丙烯等油脂性蒸发液体，故具有激烈的辛辣味，除有灭菌和降血脂效果外，更可喜的是具有显着的降血糖效果。用法为每餐服鲜品50克，每日二次，不宜久煮，不然蒸发油有效成分易蒸发掉，然后失掉降血糖才能。

4、蕹菜（空心菜）：其抗病、抗虫才能很强，成长过程中无须施用农药，是现在备受推重的“安全蔬菜”、“生态蔬菜”，早在晋代嵇含《南边草木状》一书中就被称为“南边奇蔬”。它除富含纤维素、多种维生素和矿物质外，还含有外，还含有“类胰岛素”成分，常服有较显着的降血糖效果。但体质虚寒者慎用，脾虚泻泄者忌用。

5、菠萝：性味甘酸、湿热。有小毒，具清热解暑、消食止泻、生津和胃、降压利尿和降血糖等食疗成效。可生吃或榨汁，以凉开水和服。应留意菠萝引起的过敏反应，食用前先用淡盐水浸渍半小时。

6、桃、梨、杨梅和樱桃等生果：可适量食用，因这些生果含丰厚的果胶，果胶为一种成分杂乱的水溶性纤维素，能添加胰岛素排泄，故也有必定的降血糖效果；但不可多食，不然这些甜生果中所含的糖会使血糖升高。