三伏天，中医支招防暑清凉

奚肇庆

◎ 走出防中暑误区

不少人以为藿香正气水是解暑特效药，这是一個误区。藿香正气水是传统中医药的经典老方，首要成分为藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等十味中药，具有解表化湿、理气和中的成效，可用于医治夏日伤风、胃肠型伤风、急性胃肠炎、消化不良等疾病。

中暑是因为暑热内侵，以高热、很多出汗、疲倦乏力为首要体现，严峻的可呈现虚脱。医治应以清热泻火、养阴解暑为主。而藿香正气类制剂具有辛温解表、散寒、除湿的成效，归于温热药，底子不能用于防暑。首要适用于夏秋季节因贪凉、贪食冷饮所造成的的风寒伤风伴胃肠症状者，或急性胃肠炎初起见有恶寒发热、头痛等表症者。此外，藿香正气水究竟归于药物，并且还有酒精成分，用药前最好咨询医师，确保用药安全。

◎ 中暑也有阴阳之分

中医以为夏日中暑其实有阴阳之分，二者天壤之别。

“阳暑”，即我们一般认知的中暑，为酷热气候下活动量大、出汗多致使热毒伤阴，多体现为头痛烦躁、肌体大热、大渴大汗、脉浮气喘等证。其医治需求清热养阴，食疗主张多食西瓜、喝绿豆汤等。对高热、晕厥的重症中暑（热射病），应送至医院进行补液医治。

“阴暑”，在现代都市发作较多。首要是因为在暑天遭受了外寒或许内寒，比方贪心空调而受风寒、外出被雨水淋湿、贪食冷饮而脾胃湿寒等，体现为发热头痛、无汗恶寒、肢体酸痛，或兼有吐逆、泻痢、腹痛等症。阴暑的医治需求辛温开散，此刻运用藿香正气水就很适合。

◎ 防暑降温秘籍

暑气候候酷热，可选以下纯中药“避暑良方”，居家易行，副效果甚微。

1.汤茶避暑方：紫苏叶30克（鲜）、藿香叶30克（鲜）、甘草3克。大火煎，沸1～2分钟即可，以汤代茶。可发表散寒、理气宽中、化痰止咳。有健脾补中，化湿清暑的成效。适用于伏天，暑热受寒的中老年和儿童。

2.防暑成方：家中可备些藿香正气丸、香薷丸、清暑益气丸等中成药。这些成方首要的成分是藿香、香薷、扁豆、陈皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。三伏天是暑湿当令，这些中药丹方关于医治暑湿伤风、吐泻比较有用。

3.清热解暑食物

西瓜：中医称之天然生成“白虎汤”。可清热解毒、除烦止渴利尿，特别合适从事露天作业或在室内高温环境下作业的人。

绿豆：具有清热解暑、止渴利尿的成效。

黄瓜：气味甘寒，能清热利水。有补水清腐、利水清暑效果。

冬瓜：解渴避暑、利尿。

苦瓜：味苦、性冰冷，能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能影响人体唾液、胃液排泄，添加胃口。

丝瓜：有清热解暑利肠的成效。

盐开水：中医称白开水是百药之王，喝白开水时最好加些盐。盐，味咸入肾，肾主水。多喝些盐开水，能到达补肾保津、防暑的成效。

茶水：夏日出汗多，体内的钾简单随汗水排出，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%。温度适合的茶水应该是夏日首选饮品。