健脑通窍疗法 健脑益眼的绳球疗法

陈朗辉

绳球由球和接球器用绳子连接而成，手持接球器可为所欲为地抛球接球。绳球运动具有健脑、益眼、瘦身等许多功用，还可测验身体素质。

众所周知，着手有益于大脑健康。绳球运动是手、眼、脑并用的健身娱乐活动。经过抛接绳球，手、眼、脑之间信息不断传递，对大脑发生良性影响。对少儿可促进大脑健康发育，进步感觉统合才能，开发脑潜能；对中青年有益于消除脑疲惫，进步学习工作效率；对老年人则有对立和推迟脑功用退化的成效。玩绳球时眼随球的运动而运动，使眼睛不知不觉地得到练习，有益于眼部健康。这与京剧大师梅兰芳放鸽子练眼力以及打乒乓球防备近视，有异曲同工之妙。

保健办法：绳球运动方法多种多样。年迈体弱者、幼儿和初度触摸绳球运动技术稍差者，可进行绳球运动初级练习，即丢、抛、弹、滚、踢。①丢：一只手持杯，一只手持球，将球放在杯口上方，手松球落入杯中。不断添加球到杯口间隔。以进步效果和爱好。②抛：一只手持杯，一只手持球，将球抛起让球进入杯中。可不断添加起抛时球与杯的间隔。③弹：一只手持球，将球抛向地上。球弹起，另一只手用杯子去接。④滚：一只手持球，让球在桌面上翻滚。另一只手持杯，将运动中的球扣住。也可在球滚出桌面时将球接进杯中。⑥踢：一只手持杯，将绳调到恰当长度，把球当毽子踢。手可交换持杯，脚可交换踢球。还可开动脑筋踢出多种把戏，既进步效果，又添加趣味。

简易制造：预备一个有弹性的新旧网球或实心弹球，一根1米长左右绳子。另取1.25升塑料饮料瓶一只，将瓶底剪去即成接球器。依据绳子粗细，在网球两头各打粗洞细洞一个。将绳子和球连成一体，绳子另一端拴在塑料饮料瓶瓶口上，一个简易绳球就制造完成了。

(修改士心)