一个塑料瓶搞定膝盖痛苦 一个塑料瓶搞定膝盖痛

迷罗

人体各个骨关节就像精细的机械轴承相同，时间翻滚运转着。骨关节也像机械相同，不断磨损，磨损到必定程度最终因痛苦而无法运用。膝关节是人体承重最多的关节，很多人上下楼梯时膝关节胀痛，逐步长出骨刺，磨坏软骨，导致膝关节提前退休。其实，平常能够凭借塑料瓶，健壮膝关节。

预备好一个矿泉水瓶（空的），把两脚翻开1个拳头的宽度，再用膝盖夹住矿泉水瓶，把脚抬起一点，坚持2分钟。这个小动作能够训练膝盖周围的肌肉，训练的时分，气血供给上来，就会把一些风寒、寒气去除，能够有用治療膝关节痛苦。

做完上述动作后，把双手搓热，然后按揉膝关节，由内向外按揉。常常搓膝关节能够促进血液循环。

也能够用双手敲打犊鼻穴，犊鼻穴的方位：屈膝，在膝部髌骨和髌韧带外侧的洼陷中。每天敲打犊鼻穴，能够促进血液循环，改进膝关节供血，医治膝关节痛苦。