肥壮抑郁症 卧室太亮或致肥壮、失眠、抑郁症

刘立峰

现在，晚上开灯睡觉的人不在少数。有些人是由于晚上睡太晚，成果忘掉关灯或懒得关灯；还有些人则是由于惧怕黑漆漆的环境，所以干脆不关灯，感觉在亮堂的环境中睡觉更有“安全感”。其实，在过于亮堂的环境中睡觉并不利于身体健康，今日就为我们介绍其间3种损害，一同来看看吧。

1.肥壮。据河北新闻网报导，科研人员对睡觉时室内光线的强弱与人体健康状况之间的联系做过多项研讨，发现睡觉时室内光线太强会添加肥壮的危险。对此，河北医科大学第二医院内排泄科主任医生赵占胜解说，假如睡觉环境中的光线过于亮堂，会使人昼夜节律呈现紊乱，导致一种被称为美洛托宁的松果体激素排泄削减，而这种激素在体重调理和糖脂代谢中发挥着重要作用。

2.失眠。英国《生理学陈述》杂志上宣布的一项研讨显现，褪黑素是一种可以促进睡觉的荷尔蒙，而睡觉时暴露在亮堂光线下或许导致人体中止生成褪黑素，进而影响睡觉质量，引发失眠问题。

3.抑郁症。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，假如在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内排泄呈现紊乱，而生物钟和内排泄紊乱会引发一些睡觉问题，进而让人的心情发生变化，久而久之就会添加患上抑郁症的几率。

由此可見，卧室灯火太亮确实会引发许多健康问题，睡觉环境仍是暗些比较好。《新华每日电讯》主张，人们在卧室内最好运用可以调理亮度的灯，到晚上就把灯火调得暗一点儿，睡觉前要记住关灯；假如窗外有亮堂的路灯，应该在卧室里挂上一个厚厚的窗布。