健身日子中中烦恼 中年健身之烦恼

逸　君

最近，一家查询公司对部分大中城市中年人进行了专题查询，成果显现：许多中年人的身体状况并不比老年人强。在健身的群落中，历来就是老年人居多，很少能见到中年人的身影。人到中年的王先生谈到这个问题时就有满腹苦衷。他每天都很想抽点时刻活动活动。可是，早晨得很早起来送小孩上学，孩子送到校园之后，又得赶路去上班。晚上回来还得烧菜弄饭，教导小孩做作业，安排白叟歇息。日复一日，自己也觉得身体状况不如早年了。健身的主意天天有，可就是无法执行。

在日子中，像王先生这种想健身但又因各种客观因素而不能付诸实施的人的确有许多。除了时刻严重之外，缺少场所也是一个客观因素。在一些小区与居民段邻近，健身场所比较少，有的仅仅歌舞厅之类的场所。这类当地消费高，空气又不新鲜，因而很少有人光临。到野外健身的场所去又得搭车或走较长的路，这无疑影响了中年人健身的积极性。别的，许多企工作单位现在也没有为职工供给专门的健身活动场所。

什么是健身?怎样才能有效地健身?大多数人最遍及的健身观念是跑步、打拳、跳舞。其实，健身的办法跟着科技的前进已越来越多。惋惜的是，许多人对怎么运用健身器材一窍不通，一听到“机器”就头疼，觉得不如跑步等来得便利。由于每个人的身体状况不同，挑选哪种运动项目是很有考究的。可是，现在社会上很少有这样的咨询服务机构。

当然，健身认识不强是一个无法逃避的主观原因。不少中年人也并不是挤不出时刻去健身，而是以为自己的身体状况良好，尚不需求健身。他们乃至过错以为健身是医治各种慢性病的办法，只需病人才去健身。有位40岁出面、在某文化单位供职的中年人就以为：有健身的时刻还不如凑几个人去打80分!

那么，是不是可以说中年人这个群落就不需求健身呢?其实恰恰相反。中医理论以为，肾脏藏精气，决议人的成长、老练与变老。通常人到了老练期后，肾气的成长也就中止了。假如平常不注意健身，就会呈现肾虚。肾气有滋补五脏的效果，肾气旺盛，其他脏器便运转自若。反之便会呈现生理功能失调，然后导致疾病。

可见，中年人的身体就像一台机器，要想机器运转得好，就必须经常“保养”。50岁的机关干部李先生对这一点颇有领会。他说他前几年腰部患病，做过手术。手术之后，不论是呆在家中仍是上班，总是萎靡不振。后来遵从朋友的劝说，开端进行了健身活动。几年下来，不只身体好了，并且心境也非常愉快，干什么事都觉得浑身有使不完的劲。从前上6楼，爬一阵子还要喘息一阵子，现在连18岁的儿子也爬不过他。健身的实践使他认识到：一个健壮的身体关于中年人的日子来讲，是多么重要!

中年人上有老、下有小，中心有工作。在人生的这个阶段身体健康与否，不只决议着自己日子质量的好坏，并且也决议着家庭是否安稳与美好，工作是否兴隆与成功。一位社会学家说：虽然各种无法逃避的客观因素约束着中年人参加健身，可是，中年人却不能以此为托言，抛弃健身的要求。由于健身不只表现着对自己担任，并且也表现着对家庭担任，对社会担任。可以说，只需结实树立了健身的认识，就能挤出时刻，战胜各种妨碍投入到健身活动中去。

在我国健康教育协会的一次年会上，有位代表以特别的办法呼吁人们随时随地参加健身。这位代表在大会一开端就走上主席台，他请与会的代表整体起立，先向左回身，再向右回身。然后双手扩展，按摩邻座的颈部与膀子。动作做完之后，他说这就是他的“发富”。其实，这段“讲话”的中心思想是：健身的方式多种多样，并不一定非要去场馆，也不一定非要运用健身器械，关键在于心中要有健身的认识。只需有了它，就能锲而不舍，到达强身健体的意图。

中年朋友，读了本文之后，你是否应该活动一下你那日趋“发福”的身体?!

(修改士心)