精神紧张会呈现哪些症状 精神紧张有福音

杜文东

不管人们是否意识到，严重已成为现代人的心思心情特征。诺贝尔奖金取得者D·BOIS教授指出：“现代人现已不那么需求抵挡毒蛇猛兽，也不太需求去对立啼饥号寒的困境，及其他有伤身体的风险，但他们有必要抵挡排得满满的时间表、拥堵的交通、噪声、竞赛以及其他人为的严重环境。与首要仅仅操心打猎和收集食物的原始人比较，现代社会的人际交往与社会需求要杂乱得多。因而，现代社会日子也要严重得多。”

的确如此，现代社会中的人，一方面享受着现代文明的种种优越性，另一方面却又遍及面临着快速的节奏和剧烈的竞赛带来的继续和更为杂乱的心思严重。严重作为心情体会对人具有双向含义。即必要的、适度的严重是不可或缺的，它是生命活跃运动的动力。拉特克利夫说：“严重是日子中的盐，严重使咱们警惕，使咱们日子。”现代社会中没有必要的严重将无法生计。但另一方面，过火的或继续的严重所带来的消极影响或戕害，已成为影响人们健康的首要因素之一。疲倦、头痛、肌肉生硬及酸痛、失眠、注意力不集中等，许多人为这些心身问题而苦恼。长时间严重不能消除，不只会引发一些心思疾患，也是多种心身疾病(如冠心病、高血压、胃十二指肠溃疡、糖尿病等)和神经症(如焦虑症、抑郁症、恐怖症等)的首要诱因。怎么战胜严重的消极影响，坚持心思健康，改进生命的质量，越来越成为现代人关怀的热门。

健康人在必要时可以使自己严重起来以敷衍意外紧急情况或困难杂乱的使命，而一旦紧急情况曩昔。或使命处理了，便可以很快使自己放松。这叫做张弛自调理才能。专家们通过深入研讨指出：许多人倾诉的作业、学习压力大，过度严重。其实仅仅一种成果，其真实的原因是张弛调理的妨碍。正是因为严重与放松的调理机制异常，才表现出严重的一系列心身症状。也就是说，现代人因为继续严重的困扰现已损失或部分损失了自我松懈的才能。咱们常碰到有些严重型的人坚持说：我现已“放松”了，可就是睡不着。当辅导他按要求分化完结全身放松的程序，他便会说：哦。本来我的牙关还紧咬着。放松了面部肌肉，他很快睡着了。这表明。张弛调理的紊乱，使得许多人不会正常地放松自己。这就需求一些科学的办法来调理。医学心思学的理论、办法及其研讨成果给现代人的心思保健、坚持或康复张弛自调理才能带来了福音。现在，国外这一心思学技能的使用已较为遍及。

这是一种与传统放松术、气功不同的办法，它在调整张弛才能中可使人们体会到什么是放松，并真实体会放松时的心思和躯体状况，通过一段时间的练习，便可以在严重与放松的转换上康复正常功用，做到收放自如。这种办法关于正常人的心思保健极为有利，如高考、临赛或商务活动中引起的情境性严重，都可在操作后发生杰出的放松、敏捷康复精力及稳定心情的作用。对一些暗示性强的人还可用自我催眠法协助其到达深度的放松，体会那种完全放松，周身肌肉沉重、下坠带来的轻松、酣畅、愉悦的感觉。此外，上述办法还可以对各种心身疾病、神经症起到医治或辅佐医治的活跃作用。坚持练习一段时间便可取得显着的医治作用。这种非药物的、自体练习调理所到达的效果，其长处是不言自明的，难怪医学界对其分外喜爱及竭尽全力地研讨。近来，江苏省出书总社电子编辑部出书的心思保健录音磁带，初次将这一医学心思学技能奉献给国内大众，给广阔正常人的心思保健及各类患者的医治带来福音。该磁带由专家依据中国人的特色研发而成。在使用中正常人及患者都反映作用显著。信任跟着此类医学心思学先进技能的遍及，必将给人们的心思健康带来极大裨益。