工作运动员 不好工作运动员“比高下”
杨渝平+栾兆琳
请一般的体育爱好者千万要放松心态，“认清形势”，不要常常拿自己和作业运动员“比较高低”。时刻记住：运动是给咱们的业余日子添加趣味和健康的一种十分好的方法，千万不要“舍本求末”。
出门诊或许跟需求手术的患者在议论病况的时分，常常会遇到患者说这样的话：“XX运动员不是也得的我这种病吗？！为什么他那么快就上场竞赛了？”“XX运动员受伤后不是也没有歇息，还在持续竞赛吗？我为什么就非得歇息？”“XX运动员受伤后就没有手术，我问什么需求手术呢”。
其实，患者有这样的疑问，是十分正常的。但我也通知咱们的一点是：千万不要总拿自己跟运动员比，由于一般人和运动员之间，尤其是作业运动员之间有巨大的差异。这些差异导致相同的疾病在这两个人群之间，处理的方法或许存在显着的不同，这是客观存在的现实，一般人不能仅靠片面感觉或许自己了解到的一点点运动员的医治信息就套用在自己身上，这样不考虑客观实践的思想方法往往会给一般人带来十分欠好的成果。
运动员和一般人的不同
简略给咱们总结一下运动员（尤其是作业运动员）和一般人（包含半专业运动员）的差异，给不太了解相关状况的一般人提个醒！
首要，作业运动员和一般人最大的差异就是他们是“作业”的，也就是需求以此为生的。面临高强度的练习和竞赛，在必定程度上说他们别无挑选。而一般人则不同，他们有自己的作业，运动仅仅一个文娱方法或许日子方法的一部分。也就是说，面临伤病他们能够挑选更合理的歇息和医治，他们在客观上也有条件这样做。
其次，作业运动员经过超出常人的高强度练习和竞赛，或许会得到高额的报答，这常常是与他们的支付成正比的，所以他们为此支付必定程度的健康本钱或许是值得的，由于他们或许只要冒着这种危险，才干获得一般人得不到的成果乃至是酬劳。而一般人则不同，他们首要依托自己的作业获得酬劳，即便在运动方面获得十分好的成果（当然仅仅在一般人群中，实践上跟运动员仍是有实质差异的），也并不能给他们带来巨大的额定的酬劳。乃至或许会由于没有及时的承受合理的歇息和医治影响了健康，反而影响了正常作业，显着这是十分不抱负的成果。
第三，作业运动员，尤其是我国的作业运动员，他们素日的首要日子就是练习和竞赛，他们为获得杰出的竞赛成果，每天都在练习自己的肌肉力气、身体柔韧性、身体和谐才干、平衡才干等等，一起，还不断承受着竞赛、尤其是竞赛成果和收入给自己带来的心思压力，久而久之，他们会发生比一般人好的多的心思承受才干，以及健旺的身体条件，而一般人显着是很难到达这种“状况”的。所以，在运动强度较大的状况下，一般人显着更简单遭到运动损害的侵袭。
第四，作业运动员经过长时刻的练习和竞赛，以及相关运动知识的学习和实践，会对本身的解剖结构、功用状况以及伤病防治知识有适当的了解，在运动损害的防备方面，他们显着会比一般人有经历的多。
第五，作业运动员死后一般都有一个强壮的医疗、恢复团队给予身体和精力方面的支撑。我国作业运动员一般都有自己的队医团队，简直每天都会得到比较好的恢复、放松、理疗等医治，必要时体育医院乃至是归纳大医院的运动医学乃至是其它相应科室的专家都会给他们供给及时的、有用的医疗协助。这显着是一般人所不或许具有的条件。
医师说
综上所述，一般人和作业运动员在运动条件方面有着巨大的差异，这也就会形成相同的运动损害在这两个人群中所选用的医治方法很或许会有所不同。请一般的体育爱好者千万要放松心态，“认清形势”，不要常常拿自己和作业运动员“比较高低”。时刻记住：运动是给咱们的业余日子添加趣味和健康的一种十分好的方法，千万不要“舍本求末”。
一般人该怎么操控运动量
经过以上的解析，咱们都能够清晰一点，那就是一般人跟运动员对运动的意图和要求是显着不同的，说的浅显点，最大的不同点就是运动员一般需求以运动作为养活自己的首要方法，而一般人对运动则是额定的需求。所以，运动员和一般人对运动量的操控是有十分大的不同的。那该怎么操控运动量呢？简言之，就是几天进行一次比较好？每次多长时刻比较好呢？
一般人一般都有自己的作业，在业余时刻才干进行体育运动。假如运动地过少乃至不运动，或许会形成健康状况的下降，而假如运动地过多，又或许引起作业时精力缺乏，疲惫乃至疲倦，下降作业效率，显着也不是功德。
依据人体运动才干的堆集和疲惫消除的原理，一般2～3天进行一次强度适中的有用运动是比较适宜的。也就是说，一般1周能够进行2～3次就能够。那什么是有用运动呢？运动员一般会用运动后心率等规范来衡量，但关于一般人来说，并不是每次都很方便去丈量心率乃至是其它目标，所以，能够把疲惫感作为一个比较好的目标。由于，只要到达必定的疲惫，咱们的运动体系才干得到真实的训练。
当然，疲惫程度也不能过大，不然恢复时刻太长，会影响这以后1～2天的精力，一起也简单形成运动损害。
所以，咱们能够依据一段时刻的领会，来拟定合适自己的训练时刻方案，掌握好量，使运动真实起到最佳的效果。
杨渝平，北京大学第三医院运动医学研究所副主任医师，临床医学博士在读。专业：运动伤口的医治和恢复，微创关节镜手术。兼任伤口急救与多发伤专业委员会委员、国家体育总局恢复中心运动医疗会诊专家、世界运动医学协会ISAKOS世界会员等职。