持之以恒 持之以恒转眼球

雷高林

我这个长时间面临电脑工作和日子的男人，尽管才三十出面，可一双眼睛不知不觉得现已晕花，还伴着眼袋肿大。尽管平常也留意保养，但其效甚微。

小区下面有一个小花园，闲时踱步到那里，看着一些老年人神采飞扬、容光焕发地训练。我走到一位双眼精光闪闪的白叟身边，向他请教。白叟很认真地劝诫我，眼球跟人体的其他器官相同，跟着年纪的不断添加，也会呈现老化现象。特别是现在年青，双目整天对着电脑，不到30岁，都会呈现“老花眼”，这实际上就是眼睛睫状肌的肌力在逐步削弱，晶状体硬化，本身的弹性回缩力消失，眼球的调理作用逐步削弱直至消失。不过，每天滚动眼球就能像训练臂膀或腿部的肌肉相同，最大极限地牵拉和训练眼睛的睫状肌，尽量坚持它对眼球的调理力，以避免其懈怠。这其实是对眼睛保健的一个秘方。白叟很认真地告诉我。

原来是这么回事，那我当然也能够经过操练转眼球进行保健了。选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，铲除杂念，二目张开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛注视正下方，缓慢转至左方，再转至注视正上方，至右方，最终回到注视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由注视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。一共做4次。每次滚动，眼球都应尽可能地到达极限，每次眼球运动都会有眼睑肌肉缩短与放松的感觉。

起先我每天迟早训练一次，之后又正午睡前再添加一次。一个月后，我的眼睛看书报不花了，下眼睑肌肉还显着坚实。接着，我留意改进养分，使眼睛变得灵敏自若，目光灼灼。别的，经过每天持之以恒地转眼球，还产生了良性连带效应，感觉大脑愈加灵敏了，人也变得精力起来。看来，这转眼球的自我训练法保健成效还真不少呢！

修改/吕毅endprint