适合日子的湿度 日子中被忽视的湿度

郑　滨

人们或许有这样的感触；在烈日炎炎的夏日。温度上升到必定程度时，自己好象被一种难熬的炽热所围住，身心疲倦并且得不偿失。人们大多见怪于气温。岂知，影响咱们身心健康和工作效率的并不只仅是气温，还有那一向未曾引起人们满足留意的湿度。

温度高对健康的影响

所谓湿度，就是空气中所含水分的标度。将空气在某一温度中所含的水分和它所可以储藏的水分相比较，即为标明空气水分含量的相对湿度，夏天酷热难熬的一个重要原因是温度与湿度一同增高。有查询标明，当相对湿度达90％，26摄氏度会让人感觉像是31度似的。枯燥的空气能以与人体数百万条汗腺制作汗液的持平速度将汗液吸收，使咱们感到凉快。但是湿度大的空气却由于早已充溢水分，因此无力再吸收水分，所以汗水只得积聚在咱们的皮肤上，使咱们的体温不断上升，一同心力不胜负荷。

据查询，在湿、热交集的夏天，人们更简单患偏头痛、溃疡病、脑血栓、皮疹和血液凝聚。巴尔的摩市闻名的约翰·霍普金斯医疗中心健康、体重及压力诊所，自1987年起，曾对1700多名患者实验他们对极度湿润的反响，成果发现，被测验者较易头晕、胃痛、胸痛、痉挛和发生比如复视及视力含糊、减退等视觉问题。

湿度增高时，城市中暴力行为增多，天然逝世添加，优待妻子常见，夫妻性活动削减。美国5个州对从事11种首要工业生产的1500名雇员进行的一项查询显现，在相对湿度高于80％以上时，工业意外事故添加1/3。另一项在芝加哥进行的研讨指出，当湿度随温度的上升而增高时，人们会缺少自控力，烦躁不安，打字员的出错率竟会添加10倍。并且，警方记载也证明，在相对湿度最高的4～9月份，刑事犯罪行为也最多。

别的，人们的仪容也难逃湿润之害，油性皮肤更是首战之地。当头发吸收了额定的水分后，就会拉长3％，使曲发卷结、直发软弱无力。不只如此，湿润还使得人体看上去肥壮些。专家们指出，当湿度上升时，身领会从肠道吸收水分，因此呈现浮肿，使人的腿部和腰围增粗2厘米。

室内湿润仍是导致呼吸道感染的重要要素。专家们经过查询发现，在相同要素效果下，室内湿润的呼吸道感染率比室内枯燥的要显着增多。日子在湿润、霉菌成长环境中的儿童，7.9％有频频咳嗽，16.2％有气喘，5.7％有哮喘；日子在枯燥、无霉菌成长环境中的儿童，发生咳嗽、气喘、哮喘的显着削减。

湿度低也影响健康

在北方日子过的人都有这样的感觉：每到枯燥的冬春季，就会呈现口、鼻干痛，皮肤枯燥皲裂，严峻时甚至会鼻腔出血、嘴唇干裂，这些都是由于空气湿度太低形成的。

科学家经过盛行病学查询发现，在低温低湿时节，白喉、流感、百日咳、脑膜炎等常见病的发病率明显增高，哮喘、支气管肺炎的发生次数也显着添加。原因是湿度过低不只使流感病毒和致病力很强的革兰氏阳性菌繁衍速度加速，并且易使其随粉尘一同分散，引起盛行。另一方面，枯燥的空气会削弱呼吸系统的抵抗力，极易诱发或加剧呼吸系统疾病。

湿度过低、空气枯燥，还会损坏人体第一道防地——皮肤的防御能力，使表皮细胞脱水、角化加速，皮脂腺排泄削减，因此导致皮肤粗糙、起皱、开裂，这就是北方枯燥区域妇女的皮肤不如江南妇女那么细腻、白嫩、光亮的首要原因。

湿度的自我调理

抵挡湿度高的良策是在湿热的夏天，用温水或是热水洗个淋浴，以避暑解湿，由于温暖的水能使你多出汗，而这会使你的血液体积添加、血管扩张，从而使你的身体变得更可以习惯气候。另一个良策是少食多饮水。不喝酒、不喝凉茶、冰咖啡及其他含咖啡因的饮料，由于酒精会导致身体脱水，咖啡因是利尿剂，若排尿增多，身体便会干枯，而糖分则阻碍身体吸收水分。还有一个良策是穿戴适合。宽松的棉织衣服有助于空气流通，能吸收水分，下降体温，

人们常选用往地面上浇水，不断用湿拖把拖地，昼夜不停地在室内烧水，把湿毛巾搭在暖气片上面等办法，来抵挡湿度低的状况，但这些办法加湿量较小，难以达到抱负的湿度。为此，有些国家选用超声波加湿器，完成了室内加湿电气化，使人身居斗室就能感触到海边、瀑布旁的新鲜、湿润，近年来，我国许多医院的呼吸病房、新生儿病房、婴儿室、监护室、宾馆、饭馆的客房和有些家庭也已安装了这种现代化的加湿设备。

总归，湿度的高与低对人类身心健康会带来晦气影响，愿人们注重和留意日子中的湿度，并当令、主动地加以调理。