白叟没牙吃什么好 愿白叟有口好牙

贝国新

人老了掉牙是常见的一种生理现象，但并非每人到老都非掉牙不行。事实上，70～80岁白叟仍坚持规整牙齿者，大有人在。古医籍记载，大医学家华佗的学生吴普，因常常依照华佗创编的“五禽戏”体操进行训练，到90多岁仍牙齿完好，耳聪目明。不过，有些不留意牙齿保健的人，才四、五十岁就开端脱牙的状况也并不罕见。

牙保健应该从年青的时分就要留意，若从晚年做起，虽然为时已晚，但仍是能起些积极效果。

1、常常坚持口腔清洁。在大都状况下，牙病是因不考究口腔卫生而引起的。残存或滞留在牙齿上或牙缝内的食物，由于细菌的侵袭发酵变酸，腐蚀牙齿，也简单引起牙龈发炎。因而，吃东西今后要随即漱口，最好用盐开水漱更可起到灭菌爽口的效果。也可用茶漱口。因浓茶中含氟，有防治龋病的效果；浓茶中所含鞣酸，对口腔内病菌还有抑制效果。

再是刷牙，尤其是晚间睡前刷牙更为必要，由于睡觉时唾液排泄削减，口腔的自洁效果削弱，细菌简单繁衍。刷牙的效果还不止在于清洁口腔牙齿，并且经过牙刷毛束对牙龈的按摩效果，使之被迫充血，还可加快牙周组织血液循环，坚持旺盛的推陈出新，这对坚持牙齿安定有重要效果。

2、进行叩齿训练。这是古人相传训练牙齿的一种好办法。叩齿的办法，即上下牙齿悄悄相叩，迟早各36下；也可平常随意叩齿，次数不限。如牙松动则不宜作。其次，吃东西时要细嚼慢咽，恰当吃些硬质食物，以加强牙齿的训练，使之强固。不能以为人老了，就只能吃柔软的食物。假如那样，时刻长了，牙齿就会渐渐损失咀嚼功用，阑珊掉落。细嚼慢咽可添加牙齿的按摩，且唾液添加，消化杰出，亦有助于清洁口腔。

3、留意饮食调节。古医著《景岳全书》中指出，肾衰则齿豁，阐明牙齿有病，则肾气缺乏。因而，要想牙齿不豁(掉落)就必须固肾。人老了简单肾虚，故应常常食用些补肾的食物，如鲤鱼、鲫鱼、鲜虾，动物内脏、豆制品等。单独：白鸽1只，北芪、党参各20克，淮山药50克，煮汤服。