劳逸结合 脑力劳动与劳逸结合

厉鼎禹

在阅览《写作一二小时以唇，进行积极性歇息约10分钟，对大脑与眼睛的保健大有优点。最简便易行而有用的方法莫过于手指活动了。

手与脑关系密切，手指的活动能影响脑髓中的手指运动中枢，使大脑兴旺，心灵手巧。按生理规则，人的大脑左半球拿手言语、数学、剖析、逻辑，主管人体大部分精力活动，而右手的活动，则与左大脑半球的保健有关；人的大脑右半球，首要把握人体几许归纳才能及其它高档功用，而左手的活动，则与右大脑半球的保健有关。常常活动双手，可使大脑左右半球双得其刚，且可纠正日子中常用一侧手劳作所形成的坏处；一起，手的活动还可使脑子得到积极性歇息。

做法是：两手手指握拳——放松，握拳——放松，重复行之若干次；如用健身球或健身圈也能够，但有必要双手都要进行活动。偶然也能够抓一把葵花籽(炒熟的)用手捌了吃，用这种方法来活动手指。

手与眼也有其内在联系，按经络学说，手与眼属小肠经，小手指根部关节的活动，有利于眼的保健与歇息，这是行之有用的明目奇方。

做法是：用一侧之手的大拇指、食指与中指按压摇摆另一侧手的小手指根部关节，左右手各行若干次。

以上归于小动作的劳逸结合。

在接连十天、半月的严重学习或作业今后，则应脱节全部思维牵绊，到城外、山野或林园去活动一番(半响即行)这对整个身心的保健大有优点，能够训练筋骨，开扩视界，呼吸新鲜空气，能使人脑筋新鲜，精力为之一振，从而能健康而愉快地迎候明日的日子与作业。

作者本年已78岁，大脑的思考力、记忆力、双目的视力、甚至膂力都好，每天阅览或写作8小时，头不昏、眼不花、不感疲倦。平常除了在摄生方面留意归纳办法外，我以为采纳以上办法也是很有用的。