西瓜和桃子一同吃剧毒 桃子和西瓜一同吃有剧毒？

刘伊

近来，一则名为“西瓜和桃一同吃会中毒”的流言再次在朋友圈疯传，“桃子和西瓜千万不能一同吃，会发生剧毒立刻丧身，请将这个科普知识转发给身边的人”。此则音讯让有些市民忧心如焚。

为此，国家一级养分师李萍表明，依据《我国食物成分表》所列出的养分成分比较能够看出，它们并没有很大的不同，都富含水分，只不過桃子的含糖量更高一些，而西瓜鲜红的色彩含有的胡萝卜素更多一些，其间并没有引起相克的成分。

所以，咱们能够必定的是西瓜与桃子完全能够一起食用，不会发生任何有毒物质。不过，能够同吃并不代表可很多一起食用，西瓜与桃子都富含膳食纤维，可促进胃肠活动，肠胃功用较弱人群，很多食用可引起肠胃不适，我国养分学会主张生果的摄入量为250～400克，切忌一次很多食用。

此外，还要提示我们，夏天吃生果应防止以下误区：

1.把生果当正餐吃

许多人喜爱把生果当饭吃，而生果的主要成分是水分（85%～90%）和糖分，吃得过多简单引起腹痛、腹泻等不良消化反响，还简单形成蛋白质、脂肪等其他养分素摄入缺乏。

2.生果替代蔬菜

生果和蔬菜尽管主要成分都是水分，但生果因为糖分高，供给的能量高于蔬菜，而大多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质等养分素都高于生果，所以生果能够弥补蔬菜摄入的缺乏，但不能替代蔬菜。

3.冷藏食物取出后立刻吃

直接吃简单伤胃。因而，生果冷藏拿出来后，最好比及和室温差不多再吃。

4.特殊人群固执吃

血糖反常、肥壮、孕妈妈、胃肠道功用弱的人群，一定要操控好每日生果的摄入量（200～350克），不要吃得过多，特别在控量的一起需削减主食的摄入量。