高血压病的非药物疗法

朱小康

人们若得了高血压病，立刻就会想去“求医吃药”，其实高血压病的医治，可分非药物和药物医治两种。但是，非药物医治，往往被人们所忽视，实际上，有时它就可到达降压作用，或许作为药物医治之辅佐，可进步药物的降压作用，削减降压药剂量，然后削减副作用，并减轻患者的经济负担。为此，有必要提示我们对非药物医治的注重和留意。

非药物医治主要有五个方面：

1，约束食盐的摄取量

据高血压病的流行病学查询，在食盐摄入量很少的区域，跟着年纪的添加，血压上升者简直没有。而一天摄入20克以上食盐的人群中，约有30％发现有高血压。关于部分原发性高血压患者，约束食盐后，血压就易于下降。I期高血压患者，即便每天只削减数克食盐，也能看到降压作用。为此，应对高血压患者进行减盐疗法的辅导和教育。美国高血压协会建议高血压患者每日只吃5克食盐。

2，多进富钾食物钾的降压作用，最近已引起人们的留意，作为高血压患者，应多进富钾食物(如各种豆类、蔬菜、生果以及肉类、乳类等)。

3，瘦身减轻体重可保血压下降，这是因为约束了热卡，并削减了食盐的摄取量所造成的。和限盐无关的减重，也可使血压下降。所以，关于伴有肥壮的高血压患者，有必要认真地瘦身。

4，约束酒、卷烟、咖啡等嗜好品据日本久山町区域查询结果表明，喝酒量添加，高血压的发生率就添加；有很多喝酒的习气，也会使血压上升。所以对高血压患者，节酒是一种很必要的办法。

吸烟太多，过量饮服咖啡、红茶，也可使血压上升。有陈述：吸2根卷烟(含尼古丁3.4毫克)，饮500毫升咖啡(含咖啡因200毫克)，15分钟内，就可见血压上升，60分钟后收缩压均匀升高17毫米汞柱，舒张压升高10毫米汞柱。所以，高血压患者应尽量防止或约束这些嗜好品。

5，运动1982年日本高血压学会总会陈述说，I期、Ⅱ期高血压病患者，运动疗法简直都有用，任何运动人群，都可见到有降压作用。但有必要指出，高血压患者施行运动疗法前，应该具体查看有无心血管方面的反常感觉和症状。